Quand la semaine a été longue, il est normal de dormir plus tard la fin de semaine… mais si vous le faites trop souvent, votre corps ne fonctionne certainement pas de façon optimale. Quoique selon notre culture, le manque de sommeil est maintenant tout à fait normal, quelque chose dont les gens se vantent presque pour [...]
« L’homme qui ira tôt au lit et se lèvera tôt, sera sain, riche et sage », a déjà écrit Benjamin Franklin, soulignant non seulement l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour la santé, mais ce que propose justement une étude récente : bien dormir contribue également à votre bonheur global! Alors qu’une surabondance de sommeil ne [...]
Avez-vous profité d’une nuit de sommeil exceptionnelle, récemment? Ces nuits sont très rares, n’est-ce pas? Nous vivons dans une société très dynamique et nous sommes toujours occupés avec le prochain projet important. Nous allons au lit après avoir regardé « un dernier épisode » et bien sûr faisons appel à des stratégies de plus en plus [...]
